Étape 2: petit déjeuner
Alors que certaines personnes choisissent ne pas de déjeuner, je trouve une place importante dans ma matinée, particulièrement vrai si vous voulez compléter ce défi. Je n’irai sur les bienfaits de part et d’autre de l’argument relatif à: manger le petit déjeuner, mais je dirai ceci, pendant le défi, vous mettrez votre corps par l’intermédiaire de quelque chose, c’est probablement ne pas l’habitude de... pas du tout utilisé pour. Sauter le petit déjeuner et ne pas manger jusqu'à l’heure du déjeuner, vous pourriez économisez $1 / $2 pendant 5 jours, vous va augmenter considérablement le risque d’avoir à sortir le défi pour raisons médicales. Je peux attester qu’il est possible de manger 3 repas par jour pendant le défi, et je vous en supplie pour tenter de faire la même chose.
Maintenant que nous avons décidé que nous allons prendre le petit déjeuner, que mangez-vous ? Vous pourriez acheter des Rice Krispies, Coco Pops ou beaucoup d’autres marques de céréales rempli de sucre. Sur le revers, vous pouvez descendre le votre journée un excellent départ avec certains Muesli ou avoine (gruau d’AKA). Muesli et l’avoine est beaucoup moins cher (marque maison est tout aussi bon), beaucoup mieux pour vous et sont un début de bonne énergie élevée de votre journée. Ne voulant pas manger un petit-déjeuner sec (et ne veulent ne pas débourser pour le lait) j’ai choisi d’avoine. L’avoine peut être faite avec l’eau bouillante et en hiver (je suis dans l’hémisphère Sud) est un bon départ sur un matin froid. Sinon, j’aurais pu acheter muesli qui aurait aussi été une bonne option. Je laisse le soin de vous qui d'entre vous choisissez, ma recommandation est de rester loin de 'céréales sugar' et acheter la marque maison. : D
