Étape 3: Ne faites-vous plaisir
Il semblera très tentant de vous récompenser en train de regarder un peu avant de se coucher. DONT il ne sera pas juste être un peu et vous serez tout de suite à où vous avez commencé. Il est difficile, mais lorsque je suis tenté je me dis, « je vais regretter, je vais sentir horrible, je vais lire »
Faites-moi confiance jamais récompenser vous-même avec la lecture de Netflix, récompensez-vous avec quelque chose qui ne sera pas provoquer l’insomnie.