Comment réduire votre anxiété (3 / 4 étapes)

Étape 3: Travailler les jambes !

Maintenant, nous sommes vraiment accélérer elle, littéralement. Vous avez essayé l’exercice du bout des doigts, a parlé pendant un certain temps à vos amis et famille, ce type d’anxiété est vraiment travailler sur votre corps et votre esprit. Temps de sortir et d’exercer. Une longue marche de dynamitage de votre ipod, natation, danse par vous-même ou avec un compagnon de chambre prête, une randonnée, la salle de gym, tout ce qui vous est accessible dans votre cas de besoin. Ceci obtiendra vos endorphines qui coule, ainsi généralement vous faire sentir mieux pour sortir et d’être actif.

Dans un de mes plus faibles moments d’anxiété, j’ai pensé que ce serait une excellente idée de boire une boisson énergétique et ensuite aller à la gym. J’ai pensé que je pourrais travailler deux fois plus longtemps, ainsi que de vraiment me lasser. Après avoir pris quelques swigs de cette pétillante et légèrement d’énergie mortelle, liquide, j’ai senti mon cœur vraiment commencer à pomper. J’ai travaillé à l’usine de bande de roulement pendant une pour heure et demi (j’ai eu le sentiment que j’ai été beginnng à ressembler à un hamster sur une des ces roues rampante), puis a fait poids et autres divers exercices pendant une autre heure, pour un total de près de trois heures dans la salle de gym, j’ai aussi n’ai pas dormi cette nuit-là. Je suggère la voie naturelle.

Une autre note : Je suggère entièrement décomposant avec quelques amis, ça vous fait rire, et maintenant tout ce que vous avez à vous soucier est quel mouvement de danse à utiliser ensuite : le ver ou l’arroseur ?