Étape 1: Matériaux et warm-up
Ballon de soccer
Serre-câbles
Objectif de la pratique sur
Cette partie est très explicite, dans l’ordre de la pratique dont vous avez besoin un pompé vers le haut de ballon de soccer, chaussures à crampons et un but pour pratiquer le tir sur.
Un des aspects plus importants et le plus négligés de la formation est le warm-up. Il est encore plus important lors de la pratique des coups francs comme les mouvements sont très rapides. Si vous n'êtes pas correctement réchauffés, puis vous vous risquer des blessures graves.