Comment pousser Ups (1 / 4 étapes)

Etape 1: Le programme d’installation pour la base Push Up

Obtenir sur le terrain et obtenir à quatre pattes. Prenez vos jambes et les rendre droites comme si vous êtes debout sur le sol, mais gardez vos jambes ensemble se propagent ne pas. Prenez vos mains et de les faire assumer la largeur des épaules. Étendre vos bras si vous mettez tous votre pression sur vos mains et vos poignets. Voir la photo pour voir la position exacte, dans que vous devriez être.

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