Étape 1: Bonne posture tout d’abord
Tout d’abord, trouver quelque temps tranquille. C’est très important. Autant que j’aime écouter de la musique pendant que je travaille, c’est mon temps calme. Il est également important d’où je peux travailler sans être dérangé. Vous devez être absolument sûr que vous avez au moins une journée entière pour pratiquer l’art parce que l’alchimie peut prendre plusieurs heures pour terminer
Ensuite, trouver un endroit confortable pour s’asseoir. Si vous ne trouvez vraiment pas un endroit pour s’asseoir, ce qui n’est pas que vous vous sentiez confortable, ne méditent même ensuite. Un lit ou même un tapis de mousse fonctionnera.
Prenez un oreiller et s’asseoir sur elle donc vos hanches sont vers l’avant et le dos aussi droit que possible. Si cela peut aider, Regarde un peu plus. prendre chaque main et mettre la main sur le dessus de l’autre et toucher vos pouces. Il s’agit d’un tracker de profondeur. Si vos pouces appuyer trop fort, vous êtes trop éveillé et devez être plus profond. Trop lâche, et vous vous endormez. Vous devez apprendre à planer juste au-dessus de sommeil.
Voici un très bon tutoriel sur Comment méditer
http://www.wikiHow.com/Meditate