Étape 6: Écrire ou lire
Encore une fois, celui-ci ne fonctionne pas toujours pour tout le monde (certaines personnes seraient rester debout plus tard car ils deviennent tellement impliqués avec le livre, ils sont ce qu’ils écrivent ou lecture), mais pour moi cela mes yeux fatigués, m’a aidé à se détendre davantage et gardé mon esprit occupé donc il ne serait pas vous demander de pensées inutiles. Je connais même certaines personnes qui liront le livre d’images pour enfants avant de se coucher car il les empêche d’avoir des attaques de panique pendant la nuit.