Étape 4: genoux
Jetez vos genoux vers votre poitrine. Cela va démarrer votre rotation.
-Une fois que vous vous sentez renversant, tenez vos genoux vers votre poitrine avec vos bras.
-Holding vous-même dans cette position balled place est essentielle pour assurer une rotation complète.
-Rester dans la position balled pendant 1 seconde, naturellement, vous serez à environ 1 1/2 tour.