Étape 1: Faire une liste de tous les facteurs de motivation
Tout d’abord, la liste tous les facteurs motivants pour votre objectif. Certains peuvent être noble, certaines sont totalement égoïste. C'est d'accord. Vous devez vraiment tout lieu unique, que vous avez pour atteindre cet objectif. Si votre objectif est de perdre du poids, la liste de toutes les raisons possibles qui pourraient vous motiver à perdre du poids. Peut-être que vous voulez regarder mieux alors votre voisin. Ou montrer à vos collègues de travail que vous pouvez le faire.
Pour cet exemple, j’utilise l’objectif : tous les jours exercer en allant à la gym.
Mes raisons pour cela :
Sentez la santé
Perdre du poids
Regarder mieux puis ___
S’insérer dans les vêtements mignons
Peut s’exécuter dans ce mignon formateur au gymnase
Avoir le temps de me-aucune interruption
Se détendre dans le hammam
Certains colère et la Tension de sortie
Être capable de faire des voyages d’aventure
Écouter ma musique
Obtenir un coureur de haut
Danse/mouvement
Obtenir mon argent
Ne pas être à la maison
Améliorer mon humeur