Étape 2: Debout et la liquidation
Liquidation
Vous vous retrouvez à créer de mieux tirer parti de chaque emplacement.
Tout d’abord, vous montez avec votre pied droit si vous êtes gaucher et pied gauche si vous êtes droitier de ce côté de la butte où que les pieds sont venus. Puis, vous mettez votre autre pied contre le caoutchouc (ligned vers le haut avec le caoutchouc) Enfin, vous levez votre pied que vous ramené, flexion au niveau du genou. Vous pouvez apporter votre jambe comme haute ou basse comme vous voulez.