Étape 2: Se préparer à être contestée
Planifiez votre stratégie. Une stratégie qui n’implique pas de marteler tout le temps. Fixer des objectifs raisonnables, pour le temps qu’il faudra vous rendre chaque way-point. Assurez-vous que votre vélo est en excellent état mécanique.
Prendre des dispositions pour le transport au départ de la course.
Le matin de la course ne pas expérimenter. Avoir tout testé et vrai. Ceci incluent des vêtements, équipement vélo et potions magiques. Manger un bon petit déjeuner environ 40 minutes avant de partir. Porridge et une banane sont un favori
Prendre beaucoup d’aliments sucrés avec vous. Vous en disposerez pour remplacer 300 calories de sucre à l’heure. Vous consommerez en fait environ 1000 calories par heure, mais les graisses et les protéines peuvent être remplacés par la suite. Les fluides sont importants. Fixer quelques cruches supplémentaires à votre vélo si vous ne prévoyez pas s’arrête.
Enfin, vos shorts doivent être lubrifiés pour empêcher le frottement. Lotion pour les mains antibactérien fonctionne très bien
