Comment faire pour passer un siècle Double (1 / 4 étapes)

Étape 1: Dans le Long terme, c’est plus qu’une balade à vélo

Si je peux vous proposer une astuce, c’est porter un écran solaire. Si je peux vous offrir une seconde, c’est perdre du poids. Poids supplémentaire vous ralentit beaucoup. Calorie il compter la plus brutale ainsi que la façon la plus réussie pour perdre du poids. Selon votre situation, vous pouvez manger moins ou davantage. Tenir un journal de combien de calories que vous consommez. Il n’y a pas besoin d’être précis. Vous pouvez arrondir les éléments aux plus proche de 50 ou 100 calories
Envisager le siècle double un objectif à long terme. Former des lots. Laisser suffisamment de temps pour améliorer. Prendre jusqu'à trois ans, si vous commencez comme une patate de canapé, il y a des horaires de formation pour guider vos progrès. Les horaires tous ont le même thème. Qui est augmenter votre kilométrage lentement. Impliquer votre trajet pour travailler dans votre formation. Beaucoup de manèges siècle complet au préalable. Essayer les manèges 2 siècle dans 2 jours consécutifs. .
Temps de récupération après manèges durs est important, comme c’est le temps loin de la moto, quand tu t’ennuies,