Comment faire pour être en bonne santé en mangeant (8 / 9 étapes)

Étape 8: Faire un tableau

Faire un graphique journalier de ce que vous allez manger du petit déjeuner au déjeuner, au dîner. Ma suggestion sur un petit déjeuner sain est bouillie. Il faut du temps pour faire mais la bouillie chaude rend le ventre chaud et complet. Je suggère de ne pas ajouter tous les goûts à elle parce qu’il a un goût correct sans rien. Si vous pensez que peut-être un peu de goût il faut donner une petite pincée, une pincée de sel à manger. Pour le petit déjeuner, je proposerais une salade avec des légumes de votre choix et les poitrines de poulet bouillis. Poitrines de poulet ont le moins de calories hors de toute viande. Pour l’assaisonnement ou s’habiller, choisir quelque chose qui a le goût de moins gras et salé. Faire un si tu dois ! Pour le dîner peut-être que vous pouvez manger purée non assaisonnée avec des légumes cuits. Manger un plat viande bouillie et certains l’orge sur le côté. Essayez de boire un verre de lait au lieu de l’eau. Après le dîner, manger un bol de divers fruits comme les bananes, pommes ou oranges. Il ne faut pas manger le même type de nourriture tous les jours. Il y a beaucoup d’aliments sains là-bas ! Peut-être vous pouvez essayer quelque chose de nouveau aussi. Il est toujours bon de pouvoir manger une variété d’aliments à chaque repas. Manger un peu de tout ce qui vous donne tous les nutriments dont vous avez besoin. Par exemple dans un repas, manger un peu de fruits, légumes, viande cuite, l’avoine et céréales et pain. Plusieurs petites plaques permet de mesurer la quantité de nourriture. Manger seulement un peu de tout peut sembler être un tel repas petit mais si vous mangez en fait tout cela, il vous rendra assez complet.