Vous êtes pressé et vous cherchez un mantra solitaire rester en forme ? Un arrangement de 12 postures d’yoga intense comme Surya Namaskar sont ici, qui lui fournissent un entraînement cardiovasculaire décent. Surya Namaskar, signifie littéralement la salutation au soleil, tous ces asanas sont une approche décente pour garder l’ajustement du corps et l’esprit en paix.
Surya Namaskar est préférable de faire tôt le matin à jeun. Nous devrions commencer avec ces étapes simples mais puissants de salutation au soleil sur notre approche de grand bien-être.
Chaque salutation au soleil rond se compose de deux ensembles. Ces 12 poses terminé un cycle de Surya Namaskar. Pour terminer la seconde moitié, tu dois ressasser le même ensemble de poses de l’autre côté du bras et les jambes. Vous pouvez même rencontré quelques interprétations de faire la salutation au soleil. Néanmoins, il est préférable de s’en tenir à une variante spécifique et la pratique souvent pour de meilleurs résultats.
Autre grand bien-être, Surya Namaskar vous permet également de remercier le soleil pour soutenir la vie sur cette planète. Pour les 10 prochains jours, commencez votre journée avec une inclinaison de beauté et de gratitude envers la vitalité du soleil. Faire 12 cycles de salutation au soleil, suivie d’autres asanas du yoga et puis se reposer en paix/nidra complet. Vous pouvez très bien trouver plusieurs style professeur d’yoga en Inde qui peuvent vous aider avec ces asanas qui sont des mantras littérales pour rester fit, joyeux et calme.
