Étape 3: méditation
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Avec le rythme frénétique et les exigences de la vie moderne, beaucoup de gens se sentent stressés et surchargés de travail. Souvent, il se sent comme il n’y a tout simplement pas assez de temps dans la journée pour tout faire. Notre stress et la fatigue nous rendre malheureux, impatients et frustrés. Il peut même affecter notre santé. Souvent, nous sommes tellement occupés à nous sentir, il n’y a pas de temps à arrêter et à méditer ! Mais la méditation, en fait vous donne plus de temps de rendre votre esprit plus calme et plus concentré. Une simple minute dix ou quinze respiration méditation tel qu’expliqué ci-dessous peut vous aider à surmonter votre stress et trouver une paix intérieure et l’équilibre. La méditation peut aussi nous aider à comprendre notre propre esprit. Nous pouvons apprendre comment transformer notre esprit de négative à positive, de disturbed au Pacifique, de malheureux que d’heureux. Surmonter les esprits négatifs et de cultiver des pensées constructives sont le but des méditations transformatrice dans la tradition bouddhiste. Il s’agit d’une pratique spirituelle profonde, que vous pourrez profiter tout au long de la journée, pas seulement en position assise en méditation.