Étape 1: atterrissage
Apprenez à poser sur vos pieds avant d’essayer d’atterrir sur le dos.
Alors d’abord, vous devez savoir comment faire une bonne terre.
Vous allez avoir à se poser sur les deux pieds dans un méandre de genou de 90 degrés. N’allez pas moins de 90 degrés qu'il pourrait vraiment vous faire du mal. Mais aussi ne vont pas chemin plus de 90 non plus. Cela pourrait être douloureux pour votre rotule.
Et quand je dis aussi bien vos pieds, que je veux dire ne débarquent pas un pied devant l’autre, et certainement ne débarquent pas sur un pied devant l’autre. Terrain avec eux exactement parrellel et les ranger à l’épaule longueur apart.