Étape 9: Nettoyage d’armes
Imaginez divisant votre bras en trois sections ; poignet, avant-bras et du coude. Faites ce que votre bras a quatre côtés, haut, gauche, droite et arrière.
À partir du poignet, frotter la zone supérieure de 20 coups complets. Faites-en de même pour les côtés gauche, droit et arrière.
Passons maintenant à la région de l’avant-bras. Faire exactement le même chose que le poignet ; 20 coups sur le dessus, suivi par 20 sur les côtés gauche, droit et arrière.
Terminer par la région de coude faisant exactement la même procédure que le poignet et l’avant-bras.
AVERTISSEMENT : Lorsque vous nettoyez la région du coude, être attention à ne pas toucher la manche ou votre chemise car il finira par contaminer les mains.