Étape 2: Mangle le cintre
1) crunch vers le bas des épaules
2) augmentez crochet à 90 degrés vers le haut
3) Angle brancher loin des épaules si le siège de cintre plat sur les épaules
4) épaules de pliage dans
5) créer 2 crochets plus avec les épaules