Étape 2: Étape 2: aliments
Graines de lin (facultatif)
Frosted Flakes (ou ONU acidé. 1 poignée)
Flocons d’avoine (3 tasses)
Poudre de protéines (1 tasse)
Beurre d’arachide (crémeux ou croquant)
L’huile d’olive (ou vierge ou extra vierge huile d’olive. L’huile d’olive régulière a-t-il plus de glucides)
Sirop d’érable (presque 2 tasses)
Miel (quelques cuillères à café)
Arachides (une main pleine)
Raisins secs (une poignée)