Étape 1: Faire un régime
Une des choses que j’ai vraiment essayé de changer cette année a été mon histoire de régime/exercice. Dans mes 20 ans, je pouvais manger tout ce que je voulais et je suis resté rail mince. Dans mes 30 ans, je pouvais manger tout ce que je voulais aussi longtemps que je m’exerce, dans mes 40 ans, j’ai trouvé que je dois être sacrément sérieux au sujet de tous les deux, si je m’attends à obtenir les types de résultats que je veux. J’ai fait une diète de cétose depuis le début de l’année, et j’ai perdu 39 livres jusqu'à présent. Le régime est assez simple (si il est vraiment difficile à mettre en œuvre), sans glucides céréales, sans sucre. Je fais une exception modeste pour le sucre spécialisé qui représente le vin. La chose au sujet des régimes non standards, c’est qu’il est difficile de mettre sur pied une histoire si vous êtes manquer de déguster déjeuner, & puis il y a le fait que la plupart des options déjeuner à proximité du quai 9 où je travaille vont être dans la gamme de $12 à $15. Ma solution est de passer 3 ou 4 heures un samedi ou un dimanche, faire la cuisine pour la semaine, & puis congeler des portions de la portion individuelle de luchables.