Étape 1: Veille moniteur réveil
Saviez-vous que quand vous vous réveillez est un des facteurs plus importants dans le maintien de vous sentir bon et sain. Cela signifie que vous pouvez réellement sentir mieux après moins de sommeil.
Sommeil est composé de plusieurs étapes, de légère à profonde. Défile tout au long de la nuit.
C’est beaucoup mieux pour vous si vous êtes réveillé au cours d’un stade léger par rapport à une profonde. La grande chose au sujet d’un écran de veille, c’est qu’il vous réveille uniquement pendant la phase de sommeil droite, plutôt que de vous secouer hors celui mal (comme les alarmes normales peuvent).