Tout le monde aime le chocolat au lait, mais pas tout le monde aime le contenu nutritionnel. Plus les puddings ont au moins 300 calories par tasse, avec la majorité de ces calories provenant du sucre et de graisse. En outre, presque tous les puddings ont pas plus de 2 ou 3 grammes de protéines.
Ce pudding est délicieux, rapide et sain et n’a que 2 ingrédients !
Ingrédients :
-1 tasse yogourt grec sans gras
-1 boule chocolat protéine poudre
en option compléments :
-Édulcorant (Stevia)
-Bananes
-Noix
-Chocolat brisures
-Noix de coco râpée
Itinéraire :
Verser 1 tasse d’yogourt grec dans un bol de céréales grande. Ajouter 1 cuillère de poudre de protéine et remuez avec une cuillère jusqu'à ce que la poudre est complètement intégrée.
Ajouter les bananes, noix, beurre d’arachide ou toute autre garniture si vous voulez.
Valeur nutritive :
Portion: 1 tasse
Calories : 220
Lipides : 1g 47 grammes de protéines ! (la plupart de votre apport quotidien recommandé)
Glucides : 12g
Sucre : 10g
Protéines : 47g
