Étape 1: 1. Rassemblez vos ingrédients !
Recette : pour 1 Quiche moyen : 22,5 x 22,5 cm !
Ingrédients :
Pour les le reste :
une pâte feuilletée végétalien, le mien était organique & rond
Pour les la garniture :
lanières de poivron rouge de 1 tasse (90 gr), graines et parties blanches supprimés
3 rempli de tasses + 1/4 tasse orange chard, (bien poussé dans les tasses), (168 gr), bien rincés, pad sèche, feuilles & tiges usagés, coupés vers le haut en petits morceaux et feuilles coupées vers le haut en petits morceaux = 1 botte !
1 tasse + 1/2 tasse (138 gr) de nettoyé, découpé de champignons bruns
1/2 c. à thé séché aux herbes de Provence
Sel rose de l’Himalaya, dans un moulin
poivre noir
une huile d’olive vierge extra fruitée
quelques noix de beurre vegan
2 gousses d’ail fat, pelées et hachées finement
1 séchées piment rouge, la tige coupée, finement découpé et utilise les graines trop !
1 tasse + 1/2 tasse (360 gr) de tofu soyeux bien drainé (au lieu des oeufs!!)
