Étape 6: Self care
Appeler et prendre rendez-vous avec votre chiropraticien, massothérapeute, réflexologue ou acupuncteur car vous en aurez besoin après tout c’est sur.
Assurez-vous que vous prenez des pauses régulières, s’étirer, gardez les fenêtres et les portes ouvertes pour la ventilation et hydratez-vous. J’ai fait ce plafond pendant l’été et suis vraiment usé et j’ai oublié de manger et de boire assez, donc je parle par expérience Désolé !
Également masquer vous-même - vous voulez un masque antipoussières décent et probablement une protection oculaire - pour balayer le plafond ainsi que la peinture. Vous pouvez avoir déjà vérifié si votre complexe a l’amiante dans la vermiculite - certains l’ont fait et la plupart n’ont pas - donc être conscient du risque et source dehors si vous ne voulez pas le faire vous-même.