Une fois de préparation, de manger tout ce que la semaine ! (4 / 7 étapes)

Étape 4: Aliments du petit déjeuner

Je ne suis pas une personne du matin, donc j’ai essayer de faire tous de la préparation de mon petit déjeuner le week-end. J’ai concocter un gros pot d’avoine coupée en acier et créez des parties de la taille de la portion dans un moule à muffin. Je pop dans le congélateur. J’ai hacher quelques pommes, saupoudrer sur certains cannelle et faire cuire pendant 20 minutes à 350F de mélanger dans mon gruau, une fois que j’ai réchauffé il ! (Le soir précédent, j’ai envie de manger des flocons d’avoine, j’ai juste sortir une portion, mettre dans un bol, couvrir avec une presse et sceller et laissez-le décongeler toute la nuit dans le réfrigérateur. J’ai il micro-onde pendant une minute ou deux le matin et mélanger dans certains des pommes Cannelle.

Je fais aussi des muffins petit œuf dans un moules à muffins par marcottage découpé de poivrons, feuilles de bébé épinards, une pincée de fromage cheddar, découpé de bacon et une louche plein de œufs brouillés. Je cuis au four à 350F jusqu'à ce qu’ils ont l’air faits. J’ai laissez-les refroidir sur le comptoir et puis les stocker dans un sac zip dans le réfrigérateur. Avant mon départ pour l’école le matin, j’ai deux eux sur une plaque de four à micro-ondes, les jeter dans un tupperware, squirt Sriracha un peu au-dessus d’eux et manger quand j’arrive à travailler.

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