Un régime qui fonctionne vraiment et qui n’est pas difficile de suivre. (2 / 5 étapes)

Étape 2: Tout d’abord pourquoi ?

Dans le monde occidental, nous sommes presque tous mangent trop - juste une réalité de la vie et la disponibilité de la nourriture bon marché.

Cette consommation de calories rend la plupart des tas d’utilisation sur les livres.

Elle ajoute également les facteurs cachés qui nous font ont plus de chance de tomber en proie à diverses maladies cardiovasculaires, le diabète, les Cancers.

Un acteur majeur qui a été identifié un appel hormone l’hormone insuline Growth Factor .

Les enfants ont besoin pour croître mais adultes n’ai pas besoin mais la production de l’hormone est déclenchée par l’excès de calories que nous consommons.

Si vous réduisez les niveaux de cette hormone IGF que vous réduisez considérablement le risque de souffrir de Cancers, diabète, maladies cardiovasculaires - il s’agit d’une question qui a été la recherche et les facteurs sont bien identifiés.

En plus de poids a son propre problèmes pour perdre du poids est dedans de soi une bonne chose - nous le savons tous - réduit la tension artérielle, réduite le cholestérol, mieux les habitudes de sommeil, réduire le stress.

Les scientifiques ont cherché des moyens de mettre sur le bon pied et a noté que les gens de manger réduit régimes hypocaloriques presque jamais souffert de mauvaises choses.

Bien sûr pour la plupart d'entre nous un strict calories limité où il faut regarder tout ce que nous mangeons n’est pas interjeter appel ou de travail. C’est pourquoi le régime alimentaire quotidien la plupart échoue pour ceux d'entre nous qui sont trop manger (moi y compris).

Les chercheurs varient l’approche et ont découvert qu’un régime d’alimentation normale 5 jours et 2 jours d’un apport calorique réduit - 600 calories - aussi travaillé et produit tous les effets positifs sans le jugement de calories quotidiennes de comptage et d’être malheureux.

2 jours n’est rien si vous pouvez manger normalement les autres jours - ils n’ont même soit consécutives ou les mêmes jours chaque semaine aussi longtemps que pour 2 jours chaque semaine vous seulement mangent 600 calories (plus sur cela plus tard).

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