Il s’agit d’un repas équilibré et nutritif dense et faible en calories avec arôme et un goût étonnant. Vous vous sentirez satisfaits avant que vous êtes trop plein. Vous ne souffrez de carences nutritionnelles ou déséquilibre tandis que noyé dans le même temps, si vous mangez des repas comme ça aussi souvent que possible. En outre, il ne souillures qu’un seul pot, prend de temps cuisson active seulement 20 minutes à faire pour une famille de quatre, et c’est bon pour les gens sur un régime sans gluten restrictives. Version végétalienne à l’aide de champignons à la place de la viande est tout aussi savoureuse. Alimentation saine ne doit pas être difficile, coûteux ou beaucoup de temps.
Cela étant dit, Voici les ingrédients et les étapes à faire :
INGRÉDIENTS
1 grosse carotte, hachée finement
1/3 d’un gros oignon, haché finement
2-3 branches de céleri, hachées finement
6 oz cuit (bouillie) viande maigre (j’ai utilisé un porc effiloché d’os du cou qui a été bouillie dans l’eau sans souci jusqu'à ce que la viande est tomber de l’OS, puis la viande est prêt à être utilisé dans différentes recettes.) (Hésitez pas à remplacer la viande avec les champignons si vous êtes végétalien).
1 c. à soupe huile de cuisson
1 tasse de quinoa (rincer soigneusement avant d’ajouter en)
médailles d’argent aux amandes 1/2 tasse légèrement grillée
1 bâton de cannelle
1 feuille de Laurier
1/2 c. à thé sel (ce montant est sur le côté salé pour moi, vous pouvez utiliser moins de sel, s’il est sensible à l’apport en sel ou hypertendus)
3 tasses d’eau bouillante (ou de bouillon de légumes ou bouillon de l’OS)
Propose une famille de quatre personnes seules ou six avec un plat d’accompagnement de fruits frais.
Cette recette est basée sur la recette sur le paquet de terrestre choix de la Nature : Quinoa bio. Au lieu de légumes et de viande et 3 tasses d’eau bouillante, il appelle pour 1/2 tasse séché canneberges et 1 1/2 tasses d’eau. J’ai depuis fait ma propre pour quatre raisons. Tout d’abord je n’aime pas repas réguliers goût sucré. Deuxième fruits secs habituellement ont beaucoup sucre raffiné qui est pur en calories avec aucun nutriment. Troisièmement la recette originale n’est pas un repas complet, je l’ai fait pour un repas complet. Quatrièmement, j’ai trouvé quinoa est difficile et sous cuit avec juste 1 1/2 tasses d’eau si vous suivez la recette originale exactement. À l’aide de 3 tasses d’eau se traduit par quinoa tendre et bien cuite.
Cela étant dit, Voici les étapes pour le rendre.
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