Étape 9: Prendre une douche froide
Cela peut ne pas sembler une bonne idée surtout en hiver. Douche froide peut être une idée terrifiante et douloureuse pour certaines personnes.
Si vous pensez cela, certains pays où il y a des lacs gelés, les gens se baigner dans ces lacs.
Pourquoi veulent-ils faire cela ?
Si vous n’avez pas un lac gelé à votre pays, vous pouvez essayer de disposent d’une douche froide à votre domicile.
Cela permettra de renforcer votre système immunitaire, système nerveux, votre cœur et vos poumons.
Il est également très bon pour l’auto-motivation.