Cette séance d’entraînement de bande de résistance complet épaules est grillée au maximum tous les muscles deltoïdes trois format de circuit. C’est un grand portable Voyage/hôtel force formation entraînement ou pour quiconque a zéro accès à une salle de gym ou haltères.
Au cours de cette musculation vous travailler d’abord sur un côté de vos épaules, puis passer immédiatement à votre autre côté. Il y aura zéro reste et après 3 à 5 tours vos épaules vont être complètement brûlés. Les bandes de résistance sont effectivement très bonnes pour les deltoïdes formation puisque rotator poignets sont une des articulations plus sensibles de notre corps et bandes sont beaucoup plus douces que les haltères.
Détails de la séance d’entraînement :
Il y a totales 4 exercices et vous effectuez l’un après l’autre avec zéro reste sur un côté puis passer tout de suite de l’autre côté puis répétez pendant 3 à 5 tours.
Exercice 1 : Seul bras épaule presse (deltoïdes antérieurs), 10 reps
Exercice 2 : Seul bras latéral déclenche (deltoïdes latéraux), 10 reps
Exercice 3 : Seul bras Frontal soulève (deltoïdes antérieurs), 10 reps
Exercice 4 : Seul bras arrière Delt mouches (deltoïdes), 10 reps
J’espère que vous trouverez cette séance d’entraînement de bande de résistance utile et pour plusieurs entraînements bande de résistance ci-dessous :
https://www.youtube.com/playlist?List=PL5eJCT09znHxtcbvcTlHO5-jNbgy_7qz0
Découvrez mes autres vidéos de remise en forme/santé/recette ici : https://www.youtube.com/c/getfitwithmindynow