TECHNIQUES d’apprentissage plus rapides (2 / 2 étapes)

Étape 2: Top 10 conseils d’amélioration de mémoire

Vous trouvez-vous oublier où vous avez laissé vos clés ou suppression des informations sur les tests importants ? Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à améliorer votre mémoire. Avant votre prochain examen important, veillez à vérifier certaines de ces techniques éprouvées pour améliorer la mémoire. Ces stratégies ont été établis au sein de la littérature de psychologie cognitive pour améliorer la mémoire, rappel et augmenter la rétention d’informations.
1. concentrer votre attention sur les matières que vous étudiez.

L’attention est l’une des principales composantes de la mémoire. Pour plus d’informations pour le transfert de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme, vous devez participer activement à cette information. Essayer d’étudier dans un endroit exempt de distractions telles que la télévision, la musique et autres divertissements.
2. Évitez de bachotage en créant des sessions d’étude régulière. Selon Bjork (2001), étudier les matériaux sur un certain nombre de séances vous donne le temps, que vous avez besoin de traiter adéquatement les informations. Les recherches démontrent que les étudiants qui étudient régulièrement n’oubliez pas le matériau beaucoup mieux que ceux qui font toutes leurs études en session d’un marathon.
3. structurer et organiser l’information que vous étudiez. Les chercheurs ont trouvé que l’information est organisée en mémoire dans les clusters connexes. Vous pouvez tirer parti de cela en structurant et en organisant les matières que vous étudiez. Essayez de regroupement similaire des concepts et des termes ensemble, ou faire un aperçu de vos notes et lectures de manuels afin de regrouper les notions connexes.
4. utiliser les moyens mnémotechniques pour se souvenir des informations. Moyens mnémotechniques sont une technique souvent utilisée par les étudiants pour aider dans le rappel. Un moyen mnémotechnique est simplement une façon de se souvenir des informations. Par exemple, vous pouvez associer un terme que vous devez retenir un point commun que vous êtes très familier avec. Les mnémoniques meilleurs sont ceux qui utilisent l’imagerie positive, humour ou nouveauté. Vous pourriez venir avec une comptine, chanson ou une blague pour aider à mémoriser un segment spécifique de l’information.
5. élaborer et répéter les informations que vous étudiez. Afin de rappeler l’information, vous devez coder ce que vous étudiez en mémoire à long terme. Une des techniques de codage plus efficaces est connue comme répétition élaborative. Un exemple de cette technique serait de lire la définition d’un terme clé, étudier la définition de ce terme et ensuite lire une description plus détaillée de ce qu’on entend. Après avoir répété ce processus plusieurs fois, vous remarquerez probablement que rappelant l’information est beaucoup plus facile.
6. transmettre de l’information nouvelle aux choses vous savez déjà. Lorsque vous étudiez en matériau inconnu, prenez le temps de réfléchir à la façon dont cette information a trait aux choses que vous connaissez déjà. En établissant des relations entre les nouvelles idées et de souvenirs déjà existantes, vous pouvez considérablement augmenter la probabilité de rappelant les informations récemment acquise.
7. visualiser des concepts pour améliorer la mémoire et le rappel. Beaucoup de gens bénéfice grandement de visualiser les informations qu’ils étudient. Faire attention à des photographies, des graphiques et autres éléments graphiques dans vos manuels. Si vous n’avez pas de repères visuels pour aider, essayez de créer votre propre. Dessiner des graphiques ou des chiffres dans les marges de vos notes ou utilisez des surligneurs ou stylos en différentes couleurs pour groupe liés idées dans vos documents d’étude écrite.
8. apprendre aux nouveaux concepts d’une autre personne. La recherche suggère que matériel de lecture à haute voix nettement améliore la mémoire de la matière. Éducateurs et psychologues ont également découvert que les élèves réellement enseigner de nouveaux concepts à d’autres améliore la compréhension et le rappel. Vous pouvez utiliser cette approche dans vos propres études en apprenant de nouveaux concepts et les informations à un ami ou étudier partenaire.
9. prêter une attention particulière à l’information difficile. Avez-vous déjà remarqué combien il est parfois plus facile à mémoriser des informations sur le début ou la fin d’un chapitre ? Les chercheurs ont trouvé que l’ordre de l’information peut jouer un rôle dans le rappel, qui est connu comme l’effet de position série. Tout en rappelant l’information intermédiaire peut être difficile, vous pouvez surmonter ce problème en passant du temps supplémentaire, répéter cette information. Une autre stratégie consiste à essayer de restructuration de ce que vous avez appris donc il sera plus facile à retenir. Lorsque vous tombez sur un concept particulièrement difficile, consacrer du temps supplémentaire à mémoriser les informations.

10. varier votre routine d’étude.
Un autre excellent moyen d’augmenter votre rappel est parfois changer votre routine d’étude. Si vous êtes habitué à étudier dans un emplacement spécifique, essayez de déplacer à un endroit différent au cours de votre prochaine session d’étude. Si vous étudiez le soir, essayer de passer quelques minutes chaque matin à l’examen de l’information que vous avez étudié la nuit précédente. En ajoutant un élément de nouveauté à vos sessions d’étude, vous pouvez augmenter l’efficacité de vos efforts et améliorer considérablement votre rappel à long terme.