Squat

Banc/Squat Rack de poids

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chaque fois que je suis moi-même divertissant de ramasser des objets et de les mettre vers le bas, je l'utiliser donc je ne dois pas mettre des choses vers le bas sur le terrain.J'ai fait la plupart des travaux sur cette nuit, donc les photos ne sont
Tutoriel d’haltère débutant 2: Jambes & veaux

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Un entraînement du corps inférieur complet à l'aide d'haltères pour les débutants. Variations de deadlifts, squats et fentes. Le seul exercice, que vous aurez besoin pour les veaux.
Squat rack pour un pull up bar

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J'ai une salle de gym de crossfit dans mon garage. Je n'avait aucun moyen de faire des squats arrière cependant, autres que le poids de nettoyage et puis elle secousses au-dessus de ma tête jusqu'à ce qu'il s'est reposé sur mes épaules. J'ai décidé d
DIY Barbell coussin (alias Squat éponge)

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Dans ce instructable vous apprendrez comment faire un bricolage barbell coussin pour indolore accroupi de mousse isolante tube. Ainsi, sans douleur dans la région du cou au moins...Ce que j'aime ce matériau d'isolation, c'est qu'il n'est pas très épa
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Fatigué, étant dans le laboratoire-Office, j'ai déménagé en plein air. Oui, exercé avec mon fusil, mais ensuite j'ai trouvé ma main gauche (tenant le fore-stock) tremblait. Pas tant que ça, mais il m'a fait manquer mon objectif. Puis j'ai regardé aut
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Caca : vous êtes doin' ce mal! Apparemment "accroupie [est] une position plus naturelle qui s'ouvre le sphincter anal, déplace le corps de l'installation à un alignement correct et nous permet d'évacuer plus librement." Compte tenu des milliards
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Soft-Baked Cookies aux pépites de chocolat maison

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Cette gâterie américaine classique auront l'eau à la bouche. Quoi de mieux que d'avoir un verre de lait et de biscuits aux brisures de chocolat frais sortis du four. Chaque bouchée est remplie de douceur et de chocolat chaud. Cette recette est tellem
Toilette à compostage dans le jardin

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Nous avons jamais imaginé qu'un jour nous encouragerait le compostage de nos propres déchets organiques, mais quand nous avons réalisé l'énorme dommage que traditionnels d'eaux usées causent à l'environnement, il est vraiment devenu une nécessité.Voi