Gymnastique à la maison

Chinup barre et anneaux de gymnastique

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je déteste l'étape par étape donc voilà tout en un.Il s'agit d'une combinaison chinup bar / réglables anneaux de gymnastique. Elles vous permettent de faire fondamentalement chaque exercice de poids corporel.Je suis 6'1 environ 215 lbs et il me ne so
Les chaînes de Suspension exerciseur pour corps levier formation

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The Chains sont un simple, peu coûteux et le portable gym de plein-corpsMise à jour : Voir l'arrimage sangle TRX Clone Instructable pour un plus léger, moins cher alternative.Introduction : Quels sont les exercices de Suspension (effet de levier du c
CrossFit Style Jump boîte hors seule feuille de contreplaqué

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Cette vidéo montre la façon la plus simple de faire un pliométrique sauter boîte sur une seule feuille de contreplaqué et de vis. Aucun bois supplémentaire n'est nécessaire qui le garde poids léger et facile à faire. Il y a trois hauteurs de saut dif
Comment faire votre propre équipement pour la formation de Suspension ? Instructions étape par étape.

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Tous les matériaux nécessaires, les dimensions et les instructions pour faire votre propre équipement semblable à l'original TRX, sont placés dans cette description. Faire mon TRX m'a coûté 3 heures pliage et couture.Étape 1: Ce que vous aurez besoin
Clone TRX de 4mm cordon et balai poignée

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TRX est un outil d'entraînement de Fitness Anywhere (youtube recherche TRX).  Avec elle, vous pouvez simuler de nombreux exercices de musculation, avec des résistances variables, mais le TRX lui-même ne pèse presque rien, et vous pouvez l'utiliser pr
Golf Cart pneus pare-chocs plaques

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Si vous voulez quelques plaques pare-chocs en caoutchouc pour le levage de poids, qu'ils se font assez facilement avec vieux pneus de chariot de golf. J'ai soudé un peu pour faire mine, mais il y a beaucoup de façons d'obtenir de la jante du pneu à s
Faire des plaques olympiques de petites plaques standards

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d'haltères olympique sont assez chers, et il peut être gênant pour l'achat plus le moment venu. Si, comme de nombreux amateurs de l'haltérophilie, vous a commencé avec une série de plaques standard (1"), ou avoir accumulé certains le long du chemin,
Suspension exerciseur pour moins de $13

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Si vous êtes sur un budget, 12,58 $ et vingt minutes sont tous que vous avez besoin pour construire un clone entièrement fonctionnel de Fitness Anywhere TRX Suspension Trainer (trxtraining.com).À partir de 199 $, le TRX Suspension Trainer est moins c
BRICOLAGE - Power Rack (PT-BR)

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Esse projeto é de Umm ne full rack de puissance, que não precisa ser parafusado aucun chão.Como eu não tenho comme ferramentas de serralheria necessárias para construí-lo, esse ira tutoriel instruir como proceder sans contato com serviços externos. S
TRX-style Suspension travail sur système réglable - moins de 20 $

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j'ai ont travaillé sur une bonne quantité dans mon garage mais était d'avoir un moment difficile de travailler sur mon dos. J'ai été inspiré par cette instructable ainsi que le site TRX.  Le système de suspension TRX est très polyvalent et peut être
Plaque support de poids

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Je n'ai pas encore une tonne de poids, mais je n'ai pas assez pour le rendre malpropre. Alors j'ai pensé qu'il était temps, j'ai fait quelque chose de rapide à descendre mon poids au sol. J'ai pensé à construire des grilles sur le sol, mais cela semb
Aucune vis ou trous Pull Up Bar / salle de Gym de porte

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il s'agit d'un tutoriel sur comment faire une barre de traction de porte qui ne nécessite pas de trous dans les encadrements de portes ou murs de le monter ; ce qui le rend parfait pour les dortoirs du Collège ou autres locaux d'habitation temporaire
Toutes les épaules & avant-bras haltères formation W / Supersets & Dropsets

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Ce complets épaules et avant-bras haltères formation d'entraînement utilise les deux drop ensembles et sur-ensembles maximiser le temps sous tension pour la muscul taille/force et les cibles toutes les trois têtes des deltoïdes d'antérieure, latérale