je déteste l'étape par étape donc voilà tout en un.Il s'agit d'une combinaison chinup bar / réglables anneaux de gymnastique. Elles vous permettent de faire fondamentalement chaque exercice de poids corporel.Je suis 6'1 environ 215 lbs et il me ne so

Matériaux2" Pipe de PVC (10') x12" coude 45 degrés PVC x22" coude 90 degrés PVC x42" PVC T x2PVC T 2" x 22" à 1" PVC T x1 (le trou 1" est où les plaques de poids ira ; Je ne pouvais pas trouver le lien. Juste aller

récemment, j'ai vu un gars qui longe la plage avec un gilet pondérée et a décidé que je devais faire la même chose. En cours d'exécution dans un support de plaque avec des plaques quand je n'ai pas à me donne une éruption de chaleur assez noueux.Plus

Construire un pliométrique, Crossfit sauter des hauteurs de saut trois boîte selon de quel côté vous faites face, permet à trois hauteurs différentes (20, 24 et 30 dans)Fondamentalement, ça coûte moins de prix que vous paierez d'internet ou de l'entr

harciuborka

l'été 2012 pour moi est un été où j'ai juste obtenu un nouvel emploi et me retrouve incapable de trouver assez temps ni l'énergie pour aller faire mon exercice régulier à la salle de gym. À la recherche d'autres options de faire des exercices à faire

Cette vidéo montre la façon la plus simple de faire un pliométrique sauter boîte sur une seule feuille de contreplaqué et de vis. Aucun bois supplémentaire n'est nécessaire qui le garde poids léger et facile à faire. Il y a trois hauteurs de saut dif

je suppose que si vous lisez ceci ' en mesure vous avez déjà une idée générale est de quelle formation TRX. Il est aussi probablement prudent de supposer que vous avez remarqué il est déjà quelques suspension de formation sont et système instructable

Tous les matériaux nécessaires, les dimensions et les instructions pour faire votre propre équipement semblable à l'original TRX, sont placés dans cette description. Faire mon TRX m'a coûté 3 heures pliage et couture.Étape 1: Ce que vous aurez besoin

cette instruction va vous apprendre comment effectuer l'entraînement crossfit « homme-machine »Étape 1: préparation Objets nécessaires:-vêtements de sport (shorts de gymnastique, maillot de gymnastique, chaussures de sport, etc..)-Deux haltères de po

BONJOUR ET BIENVENUE !Donc, vous voulez faire un sentier urbain exercice ? Génial ! Nous vous guiderons à travers le processus de conception et construction d'un sentier de simple exercice urbain qui ne nécessite aucun équipement de gymnastique spéci

Il s'agit de mon premier Instructable.Donc en gros ce que je faisais était sourcing et couper des plaques d'acier que j'ai acheté chez un yard de métal de rebut.Étape 1: Couper les disquesAvec l'aide d'un ingénieur local et moi et lui ont travaillé e

échelles d'agilité sont parfaits pour améliorer votre jeu de jambes et d'agilité. Gymnases de CrossFit, équipes sportives et de remise en forme noix eux utilise largement. Vous pouvez en acheter un pour 25-30 $, mais comme ils sont assez simples, il

f aux voix s'il vous plaît pour plus de mon travailJ'ai un couple d'amis que crossfit et musculation... Je suis plus dans le i voulez obtenir club fit bien. Lorsque vous cherchez des idées pour les cadeaux de Noël que je voulais venir avec un cadeau

Avec poids chargé sur le dos, ce qui se sent « dessous parallèle » souvent pas. Bonne exécution squat diminue vos hanches passé vos genoux (parallèle à la rupture).J'ai créé le Squat sens comme détecteur pour cette pause en parallèle.Comment ça march

Crossfit est devenu mon régime de remise en forme/exercice principal cette année 2011.  Découvrez-le ici :http://www.CrossFit.com/Je place une gymnastique à la maison dans mon garage donc je ne peux d'entraînement chaque fois que sa pratique. Monteur

Pliométrique boîtes sont un outil fantastique d'entraînement et un spectacle courant dans les gymnases de Crossfit.  Ils sont assez coûteux à l'achat mais beaucoup moins cher à faire, et ils ne sont pas trop difficiles à construire.Dans ma salle de g

il s'agit d'un tutoriel sur comment faire une barre de traction de porte qui ne nécessite pas de trous dans les encadrements de portes ou murs de le monter ; ce qui le rend parfait pour les dortoirs du Collège ou autres locaux d'habitation temporaire

faire un ensemble pratique des anneaux olympiques pour votre gymnastique à la maison ou apportez-les avec vous lors d'un voyage pour obtenir un WOD Crossfit rapide dans n'importe où.Étape 1: Vous aurez besoin :-Contreplaqué (j'ai utilisé 18mm Marine-

Il s'agit de ma deuxième tentative d'une boîte de plyo. Cette fois en technicolor ! J'ai pris une classe ShopBot à TechShop et décidé cela fonctionnerait mieux que les inexactitudes de la scie à table et scie à ruban.Matériaux :3/4" la feuille de con