Complet du corps

20 min Cardio Intense de base (aucun équipement nécessaire)

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Essayez ce 20 min non-stop intervalle d'entraînement qui fonctionne vos abdos haut/bas, obliques, lombaires et aussi vos jambes et partie supérieure du corps. C'est super intense, mais après 20 minutes vous êtes fait pour la journée:-)
10 min Burpee HIIT défi : 10 Burpee Variation exercices pour une pleine séance d’entraînement du corps

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Tonifier votre corps entier et pour une formation de HIIT cardio super efficace avec cette formation de HIIT 10 min avec 10 burpee exercent également des variations.
Corde à sauter Tabata Workout

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Découvrez 4 nouveaux exercices de corde pour un cardio complet du corps et la séance d'entraînement de tonification musculaire. Seulement 4 min de votre journée pour être en forme. Vous pouvez faire ceci de 3 à 5 fois.