Étape 1: ingrédients 1 entassant tbls du beurre d'arachide * voir photo1 tbls nutella1/2-1 banane (je préfère 1/2)(facultatif) 1 poudre de coco tbls1 poudre de protéine tbls3-4 cubes de glace (c'est ce que j'utilise, vous pouvez utiliser davantage si