Avant-bras sont très importants pour améliorer notre force globale comme deadlifts, squats, biceps, etc.. Cette vidéo partage trois exercices avant-bras grand pour vous aider à devenir plus forte dans l'ensemble.

si vous cherchez à obtenir un bon entraînement sur vos muscles de l'avant-bras, alors ceci est pour vous.Étape 1: fournitures à tête plate A tournevis.Une chaîne d'environ 3 pieds de Long.2 tuyau ClapsRuban adhésif en toileet un poids (cercle barre o

Un rouleau de poignet est un outil simple mais très efficace pour l'exercice de l'avant-bras. Il se compose d'un arbre qui se tient à deux mains, avec une ficelle enroulée autour du centre. Il y a des poids suspendus sur la chaîne. Comme on fait tour

C'est une instructable aller étape par étape en faisant un gantelet d'avant-bras en cuir pour mon costume cet automne. Il a fallu plusieurs heures et a été beaucoup de travail mais j'aime comment il est sorti et ne pouvait pas être plus heureux.Remar

Des mains fortes rendent puissant exercice possible.Si vous soulevez lourd pèse ses nécessaire que les mains, les poignets et les avant-bras peuvent prendre du poids. Poignet enveloppements sont souvent utilisés pour élargir l'emprise sur les barres

J'aime être active et j'exerce aussi souvent que je peux pour plusieurs raisons. Au travail, puisque je suis actuellement Bureau lié, je désire qu'il fallait être plus actif, mais je dois être à mon bureau ou autre ! J'ai récemment commandé un exerci

il s'agit d'une main d'animatronic j'ai construit. Les doigts, la paume et l'avant-bras sont entièrement en bois (peuplier pour être exact). Les doigts sont articulés par des tendons (ligne de pêche) tirés par des moteurs. À l'heure actuelle, les 5 s

Ce complets épaules et avant-bras haltères formation d'entraînement utilise les deux drop ensembles et sur-ensembles maximiser le temps sous tension pour la muscul taille/force et les cibles toutes les trois têtes des deltoïdes d'antérieure, latérale

* UPDATE * juste voulu ajouter un peu de Comment poster ce Instructable a un impact positif sur moi. Outre la magnifique réception et vos commentaires, que j'ai reçu dans les concours et le succès, qu'il a eu dans les concours il m'a aidé à définir m