Étape 2: Faire !
Laver quelques verts et les déchirer en petits morceaux. Vous pouvez utiliser des épinards, kale, bok choy, herbe de blé – tout verts vous voulez et qui sont comestibles. Placez 1C déchiré verts dans le mixeur, puis ajouter 1/2 tasse de fèves de soya ou pois chiches cuits. Remplir jusqu'à juste sous la ligne 4 ch. avec des bananes congelées cassé en petits morceaux (environ 6 bananes). Ajouter jus ou l’eau pour couvrir, mettre le couvercle et mélanger jusqu'à lisse. Ajouter fraîchement pressé jus de citron 1/2 si vous le souhaitez.
Pour servir, verser dans quatre verres et déguster immédiatement ! (Si absolument nécessaire, le smoothie peut être conservé dans le congélateur pendant quelques minutes jusqu’au service.)
Remarque : Si vous aimez le smoothie moins sucré, vous pouvez utiliser la moitié autant bananes (c'est-à-dire 1C banane morceaux au lieu de 2 c.)