Super salade pots (1 / 10 étapes)

Étape 1: Choisir la bonne salade ingrédients

Chacune des recettes trois salade ici sont relativement faibles en gras et riches en fibres. Pour rendre ces salade super recettes, j’ai sélectionné les ingrédients de la plus faible-gras/riche en fibres pour rendre chaque recette salade tournent autour. Cela a été fait en premier, faisant une longue liste d’ingrédients communs de salade (à partir de la recherche à travers de nombreuses recettes en ligne), puis écrire l’information nutritionnelle pour chaque ingrédient (pour la plupart tirée de MyFitnessPal.com) et puis triant tous selon la teneur totale en matières grasses ou en fibre (ainsi que d’autres facteurs, comme la teneur en sucre).

Prendre un regard sur les images dans cette étape pour voir comment les différents ingrédients communément trouvé dans salade recettes comparer les uns aux autres. Les montants indiqués pour chaque ingrédient sont pour 1 calorie afin qu’ils puissent être comparativement sur une base par calorie. Numéros en bleu sont les 25 % plus bas, numéros pas en surbrillance (blanc restant) est dans la gamme moyenne de 25 à 75 % et souligné en rouge sont dans le top 25 %. Ingrédients avec les noms en caractères gras sont dans les 25 % plus bas pour les matières grasses et des premiers 25 % pour la fibre – ce sont les ingrédients que j’ai choisi de faire mes recettes salade tournent autour.