Cette rapide 7 min yoga doux s’étirent sur cou et épaules communiqués de tension dans le haut du dos, épaules, poitrine et cou. Il est parfait pour tous les âges, tous niveaux de forme physique et surtout pour tous ceux qui ont tendance à souffrir de douleurs chroniques d’épaule ou un cou endolori.
Si vous avez tendance à avoir un emploi de bureau ou de n’importe quel emploi vous obligeant à s’asseoir au même endroit pendant une longue période qui peut causer le stress ou tension dans vos épaules et nuque, alors vous pouvez pratiquer cette routine sur une base quotidienne pour vous aider à vous sentir mieux.
Étant donné que cette séquence est silencieuse, compacte et courte, vous pouvez facilement le presser dans première chose le matin, dans votre bureau pendant la pause déjeuner, ou juste avant d’aller vous coucher dans l’intimité de votre chambre sans déranger personne. Si vous pratiquez cela sur une base hebdomadaire, vous devriez constater une réduction significative de vos épaules et l’étanchéité du cou.
De semblable court yoga doux s’étendent de routine ainsi que d’autres de flexibilité ou à la mobilité des séances d’entraînement :
https://www.youtube.com/playlist?List=PL5eJCT09znHxExwHuMFAPMQR16gvJhoxz
