Certains smoothies peuvent être trop épaisse et douce, à mon avis. bientôt après avoir consommé, je reçois une ruée vers le sucre flambée et j’ai briser une heure plus tard - pas du plaisir. Cette recette donne une boisson légère, énergisante et rafraichissante - parfait pour les chaudes journées d’été sans le crash de sucre merdique.
Melon d’eau est principalement reconnue pour sa carapace verte, rose chair et graines noires. Ce qui ne savent pas plus est son comble de lycopène (ce qui lui donne cette couleur rose), c’est un antioxydant qui contribue à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres
... c’est assez pour moi de savoir ! Je suis originaire du sud du Texas, où le soleil retentit, sans pitié et ses horriblement chaud et humide. Ce smoothie est parfait. J’aime ce qui en fait après avoir passé quelque temps à l’extérieur au soleil. Habituellement je jeter quelques graines de chia, pour des prestations de santé supplémentaire ajouté - emballées avec les acides gras oméga-3, qui favorisent une peau saine et souple.
Pour cette recette, j’ai ajouté agave - bon pour les personnes souffrant de diabète depuis son absorbé dans la circulation sanguine lentement, donc pas de pointes de sucre. En outre, la pastèque est déjà sucré, donc vous pouvez retirer de l’utilisation d’édulcorant et/ou remplacer le lait de riz pour l’yaourt pour le rendre crémeux.
Ingrédients :
Morceaux de pastèques sans pépins de 1 1/2 tasse
1/2 Tbs sirop d’agave ou de miel (j’utilise OhGave ! Nectar de saveur de miel)
1 cuillerée à soupe hachés finement les feuilles de menthe fraîche
3/4 tasse riz lait ou 1 tasse soja ordinaire d’yogourt
Graines de Tbs Chia de 1/2
Environ 10 glaçons
Mode d’emploi :
Verser tous les ingrédients dans un mélangeur ou un robot culinaire et d’impulsions jusqu'à ce que devient la purée. Servir dans un verre, garnir de feuilles de menthe et ajouter un agitateur pour empêcher la séparation.