Étape 1: pourquoi ?
Pendant très longtemps, j’ai été incapable de trouver le sommeil de 8 heures avant que je dois réveiller. En d’autres termes, si je me réveille régulièrement à 8, j’ai régulièrement n’arrive pas à dormir avant 1 ou 2. Minuit n’est pas faites-le. Quelques fois dans ma vie, j’ai eu plusieurs semaines de loisirs se réveiller chaque fois, et ce qui se passe est je m’endors plus tard et plus tard, jusqu'à ce que je suis nocturnes, à quel point j’ai habituellement pour commencer à faire quelque chose pendant la journée à nouveau.J’ai entendu vaguement d’une expérience avec les personnes clocklessly dans des grottes, où le cycle sur qu'ils dormaient tendance à être 25 heures au lieu des 24. Il est bien connu que les rythmes circadiens sont « a propos » une longue journée (d'où le nom). Je pense que mon cycle de sommeil innée, au moins, est plus long que 24, alors maintenant je teste qui. Non je n’ai pas vraiment fait que beaucoup de recherches. Si vous avez des idées pour des trucs que je devrais lire, j’aimerais bien un commentaire à ce sujet.