Rester en bonne santé (2 / 4 étapes)

Etape 2: Manger sainement

Manger sainement ! Éviter les aliments gras et glucides simples n’a pas besoin d’être ennuyeux. S’amuser, non seulement avec la nourriture, mais avec le repas. Manger avec famille et amis fait le repas plus satisfaisant que de manger devant la télé ou dans la voiture sur le chemin du retour du travail. Vous allez aussi manger plus lentement lors de vos repas, ce qui donne le temps de votre corps de sentir rassasié avant de vous éclater un bouton ; votre cerveau a besoin d’environ 20 minutes pour obtenir le signal que vous êtes satisfait, si vous mangez trop vite vous vous mangez trop, votre estomac obtiendrez pléthorique et vous vous sentirez toujours faim, il y a actuellement sur le marché un nouveau type de « plaques pour manger lentement » qui maintiennent vos aliments chauds tandis que vous appréciez, ces totalement nouvelle céramique "heat retentive plaques" reste chauds pendant plus de 30 minutes pour garder les aliments chauds et peut être manipulés en toute sécurité avec le mains nues. Il y a plus créatifs cuisine ressources dont nous disposons que jamais auparavant. Vous pouvez trouver la dégustation de délicieuses recettes dans les magazines, livres et ici à droite sur l’Internet. Manger cuit poisson trois ou quatre fois par semaine peut devenir ennuyeuse, donc faire une petite chasse de recette pour trouver des façons plus passionnantes pour préparer vos repas.