Recette de petit déjeuner santé Marlene - 15 min (2 / 3 étapes)

Étape 2: préparation

Preparation Time : 15-20 min.
  1. Prendre une casserole et chauffez-le.
  2. Verser l’huile dans la poêle et ajouter les graines de moutarde, pois jaunes cassés et cacahuètes dedans.
  3. Après le crépitement vers le bas des graines et noix, ajoutez les oignons hachés dedans et faire cuire jusqu'à ce qu’il devient brun doré.
  4. Ajoutez les petits pois et carotte hachée et il saute pendant 2 minutes.
  5. Maintenant, ajoutez rosted semoule et avoine moulu torréfié, il saute pour 2-3 minutes
  6. Puis ajouter l’eau bouillante et du sel selon vos goûts. (L’eau devrait être suffisant pour que le mélange entier peut être dissous dedans)
  7. Maintenant, laisser bouillir, remuez continuellement et laissez-le être sec.

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