Assis au soleil avec une grosse tranche de tarte à la citrouille, n’importe comment tentant, serait un peu bizarre. Mais cela permet de frosty smoothie citrouille vous profitez de l’automne traiter n’importe quel moment de l’année ! De plus, la graine de lin, lait d’amande et à l’aide d’agave pour l’édulcorant garde lumière et faible teneur énergétique.
Ingrédients
purée de citrouilles 8 onces
eau de coco de 12 onces, congelée en cubes de glace
1 tasse de lait d’amande sans sucre
6 onces d’yogourt grec nature
jus d’orange 3 onces, congelé en cubes de glace
1/2 po cube de gingembre frais
2 cuillères à soupe de lin graines, broyées
2 cuillères à soupe agave
1/2 cuillère à café de cannelle
2 pincées de muscade
Donne 4 portions (10 onces)
Directions
- Ajouter tous les ingrédients, sauf les cubes de glace, au mélangeur.
- Mélanger, ajouter quelques cubes de glace à la fois.
- Garnir d’une cuillerée d’yogourt et une pincée de muscade.
Information nutritionnelle
Par portion de 10 onces
| Calories | 111 |
| Matières grasses totales | 2g |
| Taux de cholestérol | 0mg |
| Sodium | 56mg |
| Potassium | 293mg |
| Fibre | 4g |
| Sucres | 8g |
| Protéine | 2g |
| Vitamine A | 4 % |
| Vitamine C | 85 % |
| Calcium | 10 % |
| Fer | 4 % |
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