Étape 2: Quoi acheter et où
OK, ok, oui. Vous pourriez avoir à la boutique !
Poulet !
J’ai une adhésion Costco et il fait très bon marché poulet achat en vrac. J’ai acheté un sac congelé 10 livres des offres de poulet chez Costco. Il avait 40 pièces des offres dans le sac pour 17,99 $. Je mange 2 comme une portion, mais vous pouvez avoir besoin de plus. À 18 $, un sac et 40 appels d’offres, c’est 18 $ divisé par 40 pièces = 0,45 $ pour chaque offre. Deux par portion sort à 0,90 $ pour une portion de poulet.
Si vous n’avez pas une adhésion Costco, essayez de Trader Joe. Ils ont gelé poulet et tous les autres ingrédients nécessaires pour préparer.
Aucun Trader Joe ? Dirigez-vous vers une épicerie locale.
Légumes !
Brute ! Beurk ! Pas question! Je sais, je sais, que vous haïr. Mais honnêtement, ils sont bons pour vous. Je ne dis pas aller acheter des légumes que vous détestez. Trouver veggis que vous aimez. J’aime le brocoli chinois et patates douces. Je suis allé avec bio ici. Ses pas si cher que ça si vous achetez seulement une semaine.
Brocoli bio et patate douce = 6,00 $. Six dollars divisé par 5 portions = 1,20 $ par portion. Cheap !
Riz brun !
« C’est si dur à cuire » ! Eh oui, vous avez raison, pour moi du moins. J’ai acheter bio du Trader Joe riz brun. Sa cuit et prêt à être chauffé ! Une boîte de riz brun est de 3,00 $ pour 9 personnes, peut-être plus en fonction de combien riz que vous ajoutez à votre repas. Math : 3,00 $, divisé par 9 portions est 0,33 cents $ par portion, les gens ! Woo hoo !
Approvisionnez-vous en si vous le pouvez. Acheter des poulets congelés et surgelé riz brun. Dirigez-vous vers une épicerie chaque semaine ou le jour avant que vous préparez. Acheter veggis frais. et les fruits. Je n’aime pas veggis congelés. Ils n’ont pas le croquant que je l’aime et, Eh bien, ils ne sont pas frais.
Sauces, sels et huiles !
Sauces, huiles et sels sont indispensables ! Vous lirez plus de ces question lorsque vous arrivez à la section sur la saveur.