Poste de travail ergonomique (4 / 11 étapes)

Étape 4: Placez votre bras

Positionner votre clavier et la souris tels que vos avant-bras sont horizontal et verticales vos bras. Le poids de vos mains et vos bras devraient être pris en charge par vos muscles de l’épaule et pas reposée sur n’importe quelle surface du clavier lors de la frappe. Vos mains doivent être flottant au-dessus de la surface du clavier. Essayer d’atteindre la même position en positionnant la souris. Se reposer vos mains ou vos poignets sur un « repose-poignet » et en demandant ensuite vos tendons à fine motricité en tapant sont une mauvaise nouvelle. Au repos, vous pouvez utiliser le repose-poignets ou placez vos mains sur vos genoux.

Pour composer à la bonne hauteur, je l’utilise sous tiroirs de clavier comme le Kensington 60044 et 3 M AKT200SL. Deux de ces modèles, j’ai enlevé le repose-poignets rempli de gel pour que mon clavier s’ajuste correctement. Une caractéristique importante est que la plate-forme de la souris est indépendante de la plate-forme de clavier. Il est peu probable que votre clavier et votre souris seront parfaitement positionnés pour vous à l’angle ou de même niveau. Je préfère le Kensington car il est réglable en continu tandis que 3M a crans d’arrêt.

Après la prise de pauses, je considère position du bras le plus important. Quand je suis obligé d’utiliser un ordinateur portable, j’ai mis l’ordinateur sur mes genoux et ne pas reposer mon bras sur elle lors de la frappe.

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