Étape 2: Faites des pauses fréquentes
J’ai utiliser Workrave pour me rappeler de faire une pause. Il a plusieurs minuteries qui n’est active lorsque vous êtes positionnant la souris et frappe et peuvent être réglés pour réellement vous empêcher d’abuser de votre ordinateur, si vous le désirez.
J’ai une micro-pause de 45 secondes à toutes les 3 minutes de taper/mousing et un temps de pause de 10 minutes pour toutes les 30 minutes quand je m’allonge, promener et faire autres ordinateur de travail. Cela peut sembler exaspérant, mais ça marche pour moi. Les micro-pauses fréquentes ne sont pas encore perdu du temps ; tout en s’arrêtant, je pense à la prochaine chose que je vais écrire ou faire et peut le faire directement et rapidement lorsque la pause est terminée. Ils viennent aussi avec beaucoup d’attention, afin de pouvoir accéder à la page suivante d’un document et continuer la lecture avec mes mains au repos.
Bien qu’on pourrait croire que vous êtes votre travail avec des pauses de modulation largeur d’impulsion, j’ai trouvé ma productivité égale ou meilleure avant que je prenne des pauses. Avec votre ordinateur, vous invitant à prendre des pauses, vous pouvez obtenir en colère à elle et non à vos mains quand ils vous forcent à arrêter.
Maintenant que je travaille essentiellement sur un Mac, je me sers AntiRSI. Il n’est pas le même niveau de contrôle que Workrave (micro pauses sont au maximum de 30 secondes!), mais il accomplit presque le même but.