Portable Station d’entraînement d’escalade (5 / 5 étapes)

Étape 5: Suspension Trainer

Formateurs de suspension font fureur, mais une TRX est de 200 $. Ce qui! ? Faire un pour ~ 10 $ et obtenez tout ce qu’unstable bonté sur un budget de dirtbag. Tout ce dont vous avez besoin sont 2 x 200 lb d’arrimage, certains tuyaux en PVC et 1" sangle. J’ai utilisé la marque Keeper, ceux-ci travaillent à charge nominale et capable de supporter mon poids pendant L-siège très bien, optez pour un bracelet plus épais si vous pensez que vous en avez besoin.

Couper les sangles 42" au-delà de la boucle et sceller la sangle avec un briquet. Créer des poignées en passant la sangle dans le tuyau, autour et dos à travers, ainsi vous pouvez tirer sur la sangle sur des étriers. Puis un nœud eau au-dessous de la boucle pour que la fin se termine vers le passant. Vous aurez juste à peine assez pour aller autour du tuyau et attacher le noeud, alors attendez un peu de bricolage, puis serrer très serrés avec 1"+ de queue. Jamais soumis une eau nouer avec des queues cette courte à l’escalade des charges. Inspecter visuellement le noeud pour s’assurer que la queue ne glisse pas comme les serrures noeud vers le bas avec l’utilisation. Connectez les deux longues lanières avec un 4' pièce (ajuster à votre porte) de 1" sangles d’escalade à l’aide de noeuds serrés de l’eau, puis circonférence d’attelage le centre de la barre de pullup. Vous pouvez utiliser gaff ou escalade de ruban adhésif pour couvrir les boulons au milieu et offrir une surface adhérente.

Maintenant, vous pouvez visser les extrémités de la sangle à travers (à travers au « sommet ») et utilisez les boucles sur les poignées pour régler leur hauteur. C’est parfait pour les pompes, les lignes, les alpinistes, les planches et beaucoup plus d’exercices compléter votre escalade on-the-go lite. Vous pouvez même mettre vos pieds dans les étriers (avec un certain effort) pour aller se bloque pour travailler sur l’endurance.

Maintenant la chance de formation !

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