Poids banc (position 5, plat/incliné) sert de banc de Patio

si vous souhaitez avoir un banc de musculation flambant neuf, mais vous ne voulez pas dépenser beaucoup d’argent, alors vous pourriez envisager de faire un vous-même. J’ai décidé de faire un banc multi-positions plat/incliné en utilisant un poteau de 4 x 4 comme base. Ce banc double comme un patio assise donc je ne dois pas cacher/ranger il après chaque séance d’entraînement.

Gardez à l’esprit que les dimensions de ce banc ne sera pas adaptées pour tout le monde ; Cela dépendra de la hauteur de la personne qui utilise le banc de musculation. Le banc est environ 3,75 pieds de long qui est une taille moyenne.

Le plan de banc peut être lus/téléchargé ici >>>



pour télécharger une copie, faites un clic droit puis "Enregistrer la cible sous", puis cliquez sur "Enregistrer".

Remarque : Cet construit n’est pas conçu pour le levage de poids lourd grave.

Matériaux dont vous avez besoin :
4 pi de 3/4 x 12 morceau de contreplaqué ou de bois massif
3 pieds de bois de 1 x 2
8 pieds de bois de 2 x 2
8 pieds de poteau de bois de 4 x 4
1 (#10) 8" boulon et écrou
2 (#8) 3" boulon et écrous
1 (#10) 12" boulon/vis et 4 écrous de culasse
8 (#10) rondelles en nylon
rondelles plates de 14 (#10)
4-3 pouces long tire-fond
4 caoutchouc ou pieds caoutchoutés
Quelques clous et colle à bois
Teinture et scellant protecteur polyuréthane (en option)

Outils dont vous avez besoin :
Scie circulaire
Scie à onglets (optionnel)
Perceuse avec foret bits, le bit Forstner et similaires (utilisé pour comptoir lavabo tire-fond)
Ciseau à bois
Clé à douille / pinces
Hammer
Papier de ponceuse ou de sable

Sur la photo ci-dessous est le banc de musculation fini.

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