Étape 2: exercice!!!
OK, donc je sais pas j’ai dit que vous devriez faire ce que vous aimez... Je ne vais pas revenir sur cette revendication. Exercice peut être quelque chose que vous aimez trop ! Je ne dis pas que j’aime la douleur que je reçois alors que je suis en cours d’exécution, ou que j’ai plaisir à sueur dégoulinant sur mon visage, mais j’aime la sensation que je reçois après que je fais des exercices.
Il est prouvé qu’exercice augmente le bonheur dans votre corps en libérant des produits chimiques qui vous font que moins stressés. Leo Widrich cela met vraiment bien, comme il l’explique dans son blog, "si vous commencez à exercer votre cerveau reconnaît cela comme un moment de stress. Que votre cœur la pression augmente, le cerveau pense vous combattre l’ennemi ou fuyant il. Pour protéger vous-même et votre cerveau du stress, vous libérer d’une protéine appelée BDNF (anglais Neurotrophic Factor). Cette BDNF a un protecteur et aussi élément réparatrice à vos neurones de la mémoire et agit comme un bouton de réinitialisation. Que 'S pourquoi nous se sentent souvent tellement à l’aise et que les choses sont claires après l’exercice et finalement heureux. Si soyez là-bas, trouver toute forme d’exercice que vous aimez faire (en cours d’exécution est grande, vous pouvez exécuter pratiquement n’importe où) et aller le faire !